生涯規劃這本書包括一些個人故事、真實的案例、生活經驗，並且可以幫助您：
1. 釐清你的價值觀念，並且藉此建立你的生命模式。
2. 建立特殊、可以達成的目標，並且盡全力執行這些目標。
3. 減少負面因素的影響和一些自我擊潰的行為。
4. 找到能夠支持您的全新生活規劃的朋友，並且建立長久的友誼。
目錄
第一部分：抉擇一 — 選擇履行目標
1. 尋找立足點
2. 明確的定位
3. 面對前路
4. 人生道路曲線圖
5. 堅持到底
6. 減輕負荷
7. 掙脫藩籬
第二部分：抉擇二 — 習慣和精力
8. 改變習慣
9. 記取教訓
10. 充滿精力
11. 動力百分百
第三部分：抉擇三 — 態度
12. 下定決心
13. 掙脫束縛
14. 中和負面因素
15. 面對人生的雨季
16. 進步
17. 培養健康的態度
第四部分：抉擇四 — 關係
18. 自我連結
19. 搭起友誼的橋樑
20. 親密關係
第五部分：抉擇五 — 世界觀
21. 瞭解這個世界
22. 坐擁世界
